Descripción
Taller de Movilidad de Cadera
Con Jesi Hernandez
- Sábado 20 de Abril
- 10 a 13 hrs.
- Sede Recoleta
- Online por Zoom
- Podes hacerla grabada !
¿De qué se trata el taller?
Mover la cintura pelviana, “las caderas”, con soltura puede ser algo desafiante, sobre todo cuando algunas de sus articulaciones se sienten algo trabadas, o sus músculos se perciben tensos, acortados o todo lo contrario, tan laxos que cuesta sostener una postura, un asana.
Durante el taller iremos desarrollando la conciencia corporal, la propiocepción de la zona, reconociendo todos los movimientos posibles en los diferentes planos, comprendiendo la biomecánica para luego trasladar esa información a diferentes asanas. Encontrando sostén sin rigidez a través de una correcta alineación que nos permita profundizar sin forzar y sin lastimarnos.
Temario del taller:
- Trabajo de toma de conciencia y liberación de la articulación de la cadera (coxofemoral) y sacroilíaca utilizando distintos elementos (cañas, pelotitas, bloque de madera)
- Trabajos de elongación de psoas ilíacos, isquiotibiales, pelvitrocantereos, aductores. Tomando conciencia de sus recorridos, integrando la anatomía al movimiento, entendiendo la teoría en el cuerpo.
- Ejercicios y movimientos progresivos que nos acerquen a diferentes asanas de manera amable comprendiendo las acciones de cada segmento del cuerpo.
Algunas asanas que exploraremos:
- eka pada rajakapotasana
- hanumanasana
- utthita hasta padangusthasana
- Upavistha konasana A y B
- surya yantrasana
y mas!
Elementos que usaremos en el encuentro ONLINE:
- Pelota de tenis
- 1 cinto largo
- 2 bloques
¿Cómo inscribirse?
Escribinos a [email protected].
¡Te esperamos!
