Vinyasa es una secuencia de posturas sincronizando la respiración  con el movimiento.

Practicando el sistema de vinyasa se produce un intenso calor interno que purifica los músculos y los órganos, eliminando toxinas indeseadas, con él también se mejora la circulación.

El equilibrio entre respiración se refleja también en la práctica, creando el equilibrio entre fuerza y flexibilidad, haciendo que la práctica que se convierta en una meditación en movimiento.

El Vinyasa Flow yoga tiene su origen en los Yoga Sutras de Patánjali que es el texto base de todos los estilos de yoga.

En los tiempos modernos fue el maestro de Yoga hindú Sri Krishnamacharya quien inició la difusión masiva de esta modalidad dinámica de yoga.
Hasta ese momento en Occidente era más conocida la forma pasiva tradicional de practicar las asanas o posturas de yoga. Krishnamacharya era originario del Sur de la India y la primera parte de su trabajo en yoga la realizó en la ciudad de Mysore en el estado de Karnataka. Es notorio también que en el Sur de la India están las principales Escuelas de Danza Védica en el estado de Tamil Nadú y a su vez el origen del Arte Marcial hindú Kalari Payattu fue en el estado de Kerala.
Es natural que al lado de la cuna de la danza y las artes marciales hindúes el yoga que se practique también sea guiado por el movimiento del cuerpo y la energía de la respiración como forma de armonizar la mente llevándola directo al estado de meditación.

Ajustes llamamos a esas pequeñas o grandes adapataciones que hacemos en nuestras posturas para cuidar a nuestro cuerpo, hacernos un mimo o llegar a donde es imposible hacerlo solos, aprenderemos  como ajustar y ayudar  a nuestros a alumnos y que necesitamos hacer  en nuestra propia practica para avanzar con cuidado y sin lastimarnos  usando elementos como ladrillos cintos y mas.