Es una clase intensa dentro del profesorado (podes tomarla si gustas aunque no lo curses) en la que uno toma conciencia del entendimiento y cuidado del cuerpo: que músculos y huesos usamos, que movimientos estamos haciendo.
La Biomecánica es la ciencia que estudia el movimiento y los cambios de posición del cuerpo realizando un análisis funcional y estructural del sistema musculo-esquelético y articular, ademas de observar los factores biológicos y mecánicos que afectan al movimiento humano.

Orientado a aquellos que prefieren clases mas tranquilas, pero no por ello menos intensas. Este estilo de basa en la practica de asanas (posturas de yoga) que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, acompañados siempre de la respiración y la concentración que nos lleva a nuestro objetivo de equilibrar cuerpo, mente y alma.

Las clases apuntan a secuencias simples donde hacemos hincapié en la correcta alineación del cuerpo en cada postura, considerando los fundamentos de la biomecánica. Ayudándonos con elementos adaptamos las posturas a las posibilidades de cada unx para avanzar en la práctica de forma segura. Apta para todos!

Yogaterapia o Yoga Terapéutico es indicado cuando hay lesiones o condiciones físicas que requieren un cuidado especial. Nuestro lema es adaptar el Asana al alumno y sus posibilidades y no al alumno al Asana. Cada vez más gente llega a la práctica del Yoga desde dolores articulares, una hernia de disco o problemas posturales.  La duda acerca de si el Yoga le “hará bien” o le empeorará el cuadro existente es habitual. Los profesores de Yogaterapia tienen una Formación especial que incluye el conocimiento de las patologías más habituales y los cuidados y recomendaciones de cada una con el fin de garantizar una práctica segura, beneficiosa y placentera para todos.

En Maas Yoga tenemos una formación de un año en Yogaterapia interdisciplinaria dirigida por el Lic. Aníbal Scharovsky, kinesiólogo y osteópata especializado en Dolor y Postura, Paula Rodriguez Y Nora Maas. Los profesores que dan esta disciplina deben poseer estudios de anatomía, biomecánica y patología que permitan adaptar la práctica a la condición física de cada alumno.

En cualquier práctica de Yoga está sucediendo un acto terapéutico pero en estas clases llevamos especial atención a las necesidades y adaptaciones requeridas para poder “entrar” a la práctica sin dolor. Por ello son clases tranquilas en que se utilizan elementos para ayudar a la alineación. Son aptas para todos y no requieren experiencia previa.

Buscamos ayudar a que el individuo tome conciencia de los retos que presenta su salud en cualquier nivel de su condición, tome confianza en su cuerpo, reduzca los síntomas, restablezca el equilibrio, incremente su vitalidad, y mejore su actitud.

Vinyasa Flow es un sistema de yoga dinamico donde se practican las asanas en secuencias fluidas al ritmo de la respiración, con la mente focalizada en puntos claves del cuerpo y la energía. Es una practica intensa que integra los principios fundamentales de los siguientes estilos de yoga:

• Iyengar: precision, alineación, seguridad y sutileza.
• Ashtanga: continuidad e intensidad, fortaleciendo y dando elasticidad al cuerpo físico.
• Hatha Yoga: concentración e internalizacion.

Ashtanga Vinyasa es un tipo de yoga en el que se entrelazan Asanas por medio del vinyasa (medio saludo al sol) sosteniendo una respiración constante y fluida y el drishti en puntos específicos otorgando mayor concentración.
Las asanas en este tipo de yoga, Ashtanga Vinyasa, exigen fuerza, flexibilidad y equilibrio. Estas cualidades llegan gradualmente con la práctica regular durante un período sostenido siguiendo en orden la secuencia de la serie.

Hay asanas alternativas para las más complicadas en la práctica del Ashtanga Vinyasa. Proceda con cuidado sin sobre esfuerzo y evitará lesiones.

Mysore es el método tradicional de enseñanza del Ashtanga Yoga a través de la práctica personal, donde el estudiante aprende la serie gradualmente a su propio ritmo. El instructor enseña Asana por Asana respetando los ritmos de cada uno de los alumnos y asistiendo particularmente. Te recomendamos las clases de Ashtanga Mysore si recién estás comenzando con la práctica. 

Esta forma de enseñar permite al alumno a aprender la serie del Ashtanga Vinyasa ganando independencia y confianza en su Sadhana (práctica espiritual) haciéndola propia.

Las clases de Ashtanga Mysore son de auto práctica, donde los principiantes reciben indicaciones para aprender la serie paso a paso, y los alumnos avanzados practican de forma independiente con asistencia del profesor. Por eso, el horario es más amplio que en las clases guiadas.

Los alumnos pueden ingresar en distintos momentos, siempre que lleguen al menos una hora antes del cierre del shala. Esto les da más flexibilidad y permite un flujo continuo de practicantes mientras el espacio esté abierto.

Una vez que estés familiarizado con la serie de Ashtanga, aprendiendola en las clases de Ashtanga Mysore, podés hablar con tus profes para sumar clases de Construcción de Ashtanga y/o Ashtanga Guiada.