Descripción
Con Nora Maas
- Clase de dos horas grabada
- Te queda disponible para siempre en el aula virtual
¿Cuáles son los beneficios del uso del columpio y la pared?
El uso de la pared nos permite una correcta alineación del cuerpo y el columpio alivia el uso de nuestras articulaciones en la práctica.
Usaremos la gravedad de nuestro cuerpo para mejorar las posturas habituales del yoga, y en algunos casos, para trabajar en mayor medida nuestra la fuerza y flexibilidad.
El columpio es un elemento que nos ayuda a invertir nuestro cuerpo, poniendo el corazón por encima de nuestra mente, facilitando momentos de mucha alegría y energía vital.
El uso del columpio tiene muchos beneficios:
- Nos genera alegría, elevando nuestra energía, nuestro fuego – agni.
- Nos permite trabajar las diferentes posturas con mayor cuidado de las articulaciones del cuerpo, como los hombros, rodillas y codos.
- Fortalece la zona abdominal.
- Nos desafía a trabajar nuestros miedos.
- Descomprime la columna vertebral.
- Nos ayuda a mejorar la flexibilidad.
- Favorece la conciencia y estado meditativo.
El Taller incluye:
- Preparación inicial: Vinyasa Flow en la pared.
- Vinyasa yoga en columpio.
- Asanas elementales en columpio.
- Relajación final.
Es una clase intensa, destinada a personas que regularmente practican yoga y tienen conciencia de su cuerpo y la importancia de la respiración.
