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Pada bandha: tu práctica desde los pies

Pada bandha: tu práctica desde los pies

Los pies son esenciales para el equilibrio de toda la práctica del yoga. A partir de ellos construiremos cada asana. Conocé la importancia del Pada Bandha en el yoga.

¿Qué es Pada Bandha?

Los pies reciben todo el peso del cuerpo durante la práctica del yoga. Si no se ubican de una forma correcta en cada asana se producirá un desequilibrio en tu pisada reflejándose en las rodillas, tobillos y caderas, como consecuencia desalineando la columna, además generará tensión en las articulaciones en la práctica de asana y por supuesto en tu vida diaria. Al tomar consciencia de tu asana desde esa base vamos abriendo espacios, alineando y construyendo una práctica segura y correcta.

Pada Bandha es un trabajo activo, que potenciará tus asanas haciéndolas más seguras y cómodas ayudándonos a abrir y expandir lo más posible nuestros pies y nos enseña a distribuir correctamente el peso de nuestro cuerpo de una manera triangular: es decir equilibrar el peso corporal debajo del dedo gordo, debajo del meñique y en el talón.

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