Descripción
Formación Intensiva de Yoga en Columpio
Con Nora Maas
Podes cursarlo aunque no seas alumno de la escuela.
Para profesores o quienes quieran ahondar en su practica.
Con Nora Maas
Sábado 18 y Domingo 19 de Enero
Sede Recoleta – Online
Sábado : 10 a 13 hs – 14 a 17 hs Domingo : 10 a 13 hs
PROXIMA FECHA : 15 y 16 de Febrero
- Curso Presencial y Online
- Se entrega material escrito y certificado.
- Modalidad intensiva.
El columpio nos permite jugar e investigar nuestra practica desde otro lugar, escucha hacia el cuerpo físico, energético y mental, consiguiendo con esto grandes beneficios. Es un excelente soporte direccional que facilita la propiocepción, así como la consciencia en la respiración, en la acción y en la quietud. A la par, nos lleva a un descanso y regeneración profunda en la relajación, gracias a la asistencia de la hamaca.
El uso del columpio con la pared nos permite una correcta alineación del cuerpo y el uso de nuestras articulaciones en la práctica.
Usaremos la gravedad de nuestro cuerpo para mejorar las posturas habituales del yoga, y en algunos casos, para trabajar en mayor medida nuestra la fuerza y flexibilidad.
El columpio es un elemento que nos ayuda a invertir nuestro cuerpo, poniendo el corazón por encima de nuestra mente, facilitando momentos de mucha alegría y energía vital.
El uso del columpio tiene muchos beneficios:
- Nos genera alegría, elevando nuestra energía, nuestro fuego – agni.
- Nos permite trabajar las diferentes posturas con mayor cuidado de las articulaciones del cuerpo, como los hombros, rodillas y codos.
- Fortalece la zona abdominal.
- Nos desafía a trabajar nuestros miedos.
- Descomprime la columna vertebral.
- Nos ayuda a mejorar la flexibilidad.
- Favorece la conciencia y estado meditativo.
- Promueve el desarrollo muscular, trabaja la contracción excéntrica, permite el drenaje linfático, y mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la propiocepción y la consciencia corporal
- Moviliza los nadis o canales energéticos.
- Invita a una mayor relajación, agudiza nuestra capacidad de concentración, y nos conecta con la relajación y la quietud.
Estar boca abajo oxigena el cerebro, los pulmones, y el corazón, y, a la vez, nos lleva a superar miedos e inseguridades gracias al cambio de perspectiva.
Se entrega certificado.
Requisitos: Estar en buenas condiciones para realizar ejercicio físico intenso, sin lesiones.
Se abona antes por adelantado – Cupos Limitados
Descuentos en efectivo – opción de otros medios de pago.
Asanas que se ven
Incripción: Si querés inscribirte o confirmar un horario, por favor escribinos en este link.
ASANAS QUE SE VEN:
1 TADASANA
2 TADASANA VARIANTES
3 ADOMUKA
4 ADOMUKA VARIANTES
5 URDHAMUKA
6 URDHAMUKA VARIANTES
7 UTKATASANA
8 PASCHIMOTANASANA
9 ARDHA UTTANASA
10 ARDHA UTTANASA VARIANTES
11 UTTANASANA
13 VIRABHADRASANA II
14 VIRABHADRASANA II
15 VIRABHADRASANA III
16 CHATURANGA
17 BADDHA KONASA
18 BALASANA
19 BALASANA VARIANTES
20 PRASARITA
21 PRASARITA TORSIONES
22 TRIKONASANA
23 TRIKONASANA VARIANTES
24 PARIVRITA TRIKONASANA
25 PARIVRITA TRIKONASANA VARIANTES
26 USPAVISTA KONASANA
27 USPAVISTA KONASANA VARIANTES
28 USTRASANA
29 KAPOTASANA
30 RAJA KAPOSANA EN EKAPADA
31 RAJA KAPOSANA EN EKAPADA VARIANTES
32 DHANURASANA
33 DHANURASANA VARIANTES
34 ADHO MUKHA VIRASANA
35 UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA
36 UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA VARIANTES
37 1/2 ADHO MUKHA VRKSASANA
38 1/2 ADHO MUKHA VRKSASANA VARIANTES
39 ADHO MUKHA VRKSASANA
40 ADHO MUKHA VRKSASANA VARIANTES
41 4 APOYOS
42 GATOS CONTENTO Y ENOJADO
43 PINCHA MAYURASANA
44 SIRSASANA
Curso Intensivo
PARA PROFESORES Y QUIENES QUIERAN AHONDAR EN SU PRACTICA.