¿Cómo sobrevivir 8 hs. sentado?

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28 ejercicios distintos (1:30 aprox).

Material teórico sobre:

  • Prevención columna lumbar.
  • Prevención columna cervical.
  • Prevención Tunel Carpiano.
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Descripción

Mucho tiempo sentado? No es necesario sufrir…

El cuerpo no está preparado para estar tanto tiempo en una misma postura. Aprendé cómo cuidarte, aliviar dolores y prevenir lesiones lumbares, cervicales, de túnel carpiano y otras molestias. Son clases pre grabadas para ver cuando gustes.

Encontrarás ejercicios cortitos, simples y seguros para poder hacer durante la jornada de trabajo. Son micro pausas de un minuto en que realizás los ejercicios sin tener que desplazarte o cambiarte la ropa. Simples y prácticos.

EN NUESTRA AULA VIRTUAL ACCEDÉS A:
  • 28 ejercicios  que et quedan para siempre claramente indicados para que elijas cuál precisas.
  • Material teórico sobre ergonomía, prevención del dolor y cuidados del cuerpo.
  • Podes hacerlos en cualquier momento!

Módulos de Escuela de Movimiento.

Aprendé cómo auto tratarte y prevenir lesiones, dolores y problemas posturales.

Autotratamiento para el Bruxismo

Dejá de sufrir y dormir mal.
Vení a aprender como prevenir y aliviar en tu casa este problema.

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Módulos de Columna Cervical

Ideal para aquellos que sufren de dolor cervical, cefaleas, molestias por hernias de disco, artrosis, etc. y desean aprender a aliviar y prevenir dolores.

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Ideal para personas con Dolor de cintura, ciatalgia, hernias de disco, artrosis, sacroileítis, rigidez lumbar, dificultad/dolor al cambiar de posición, etc.

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