Yoga y golf
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¿Nuestro swing dejó de mejorar?
¿Nos falta fuerza?
¿Nuestra columna está rígida?
¿Nos duele la espalda?
El exceso de tensión o la falta de fuerza de algunos músculos afecta nuestro swing. Las articulaciones y nuestra columna vertebral se vuelven rígidas y perdemos coordinación, liviandad y fuerza en el golpe.
Fuerza y flexibilidad para golfistas es un programa simple de entrenamiento aplicable a todas las edades y condiciones físicas.
Te presentaremos en un modo simple los 12 tipos de errores clásicos del swing y cómo reconocerlos en tu juego. Estos errores clásicos disminuyen la calidad de tu swing y te exponen a un riesgo de lesiones. El estudio biomecánico de estos errores detectó qué zonas fallan x debilidad, cuáles por exceso de tensión y qué coordinaciones de movimientos se interrumpen a partir de estas alteraciones.
Una vez que identifiques cuáles son tus puntos a mejorar podrás realizar nuestras clases de entrenamiento y, acorde a tus progresos, elegir cuáles ejercicios querés repetir y profundizar para seguir mejorando.
Entrenar tu fuerza, flexibilidad y coordinación va a hacer posible que tu cuerpo responda a tu mente y puedas seguir mejorando día a día.
Encontrarás también Drills y ejercicios de coordinación para cada tipo de error y cómo reeducar a tu cuerpo para aumentar tu precisión.
Con este plan de entrenamiento no solo cuidamos el progreso de tu swing si no también tu salud. Este plan de entrenamiento incluye muchos ejercicios de prevención de lesiones de espalda típicos de la práctica amateur.
Realizado por profesionales del Golf, la Biomecánica, Osteopatía, Yoga y Calistenia este plan te permite mejorar tu swing, aumentar tu rendimiento físico y prevenir lesiones de espalda y articulares.
Curso
Conocé tu estilo de juego y tips para avanzar en coordinación y físico.
Kinesiología y Osteopatía del Golf. Cómo funciona tu cuerpo y por qué se vuelve rígido o lesiona.
Ganá movilidad y prevení problemas. ¿Estás realmente listo antes de jugar?
Ejercicios para cada tipo de juego. Armá tu propio plan personalizado.
Vuelta a la calma después del esfuerzo; prevení lesiones y dolores.
Aula virtual
Todas las clases están subidas a nuestra aula virtual y te quedan disponibles para siempre.
Realizalas secuencialmente o armá tu plan. Cada ejercicio indica a qué tipo de juego y errores ayuda.
En caso de dudas escribinos y nuestros profesionales te responden. Vos decidís tiempos e intensidades.
Escuela de Movimiento
Aprendé cómo sentarte y ejercicios muy simples que podés realizar en tu trabajo o en tu casa sin dejar de hacer lo que hacés.
Ideal para aquellos que sufren de dolor cervical, cefaleas, molestias por hernias de disco, artrosis, etc. y desean aprender a aliviar y prevenir dolores.
Ideal para personas con Dolor de cintura, ciatalgia, hernias de disco, artrosis, sacroileítis, rigidez lumbar, dificultad/dolor al cambiar de posición, etc.
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Comunidad
Antes de empezar
Se requiere puntualidad: llegar entre 5 y 15 minutos antes. No se aceptan alumnos una vez iniciada la clase.
Se aceptan cancelaciones con 12 hs de aviso.
Informá antes de la clase tu condición física. Si estás embarazada, avisanos: nuestras clases regulares no son aptas.
Traé toalla pequeña. Prestamos mat, pero recomendamos traer la tuya.
Apagá celulares y alarmas durante la clase. La práctica se realiza en respetuoso silencio.
Usá ropa cómoda que no dificulte la respiración, la circulación ni la digestión.
Las prendas en las que se pueda ver el cuerpo claramente permiten al profesor corregir posturas.
Evitá camisas con botones, pantalones de telas duras y relojes durante la clase.
Se trabaja con pies descalzos, sin medias.
Nuestros talleres, cursos y formaciones están orientados a profes que quieran profundizar y a tod@s l@s practicantes que deseen ahondar en su práctica personal.
Para info e inscripciones escribinos desde el formulario de contacto al final de esta página, o por los canales de Maas Yoga.
En el barrio de Belgrano en Buenos Aires, cerca de av. Cabildo y Federico Lacroze, la dirección exacta se pasa al momento de reservar la clase.
A través de Zoom. Todas nuestras clases quedan grabadas.
Podés abonar en efectivo en la escuela (con descuento), Mercado Pago, transferencia o depósito bancario, o vía PayPal.
Reservá desde Practicar en este sitio: elegí horarios y aranceles según tu abono.
Sí. No tenés que elegir una sola sede: podés combinar horarios y profes. Con tu abono tenés acceso a la agenda y armás tu propia práctica.
Cada persona es única: la mejor manera es probar. Nuestro sistema de abonos y sedes te da esa posibilidad.
Si preferís empezar más suave, tenés opciones como Yogaterapia, Hatha y estilos más pausados. No dividimos por niveles rígidos: la práctica es personal, con la guía del profe.
Las ausencias sin cancelación previa (12 hs) no permiten recuperación.
Las clases canceladas con 12 hs de antelación, y las perdidas por feriados, pueden recuperarse dentro del mes.
No. La puntualidad es fundamental. Las puertas abren 15 minutos antes y se cierran al inicio de la clase, sin excepciones.
Durante la práctica
Respirar siempre por la nariz.
Evitar comer de 2 a 3 horas antes.
Practicar Ahimsa (no violencia): no forzar el cuerpo, respetar los propios límites.
Evitar la competencia con los demás y con uno mismo.
Entrar y salir de las posturas lentamente, observando el cuerpo.
Una vez en la sala, practicar silencio y aprovechar la preparación para conectar.
Al terminar, no perturbar el estado de bienestar en el que se encuentran.
Formaciones
Claro que sí. Varios de nuestros profesorados están pensados especialmente para quienes ya son profesores.
Podés cursar nuestro profesorado de primer año, apto como primera formación.
La duración típica es de 10 meses. También hay opciones intensivas de menor duración, exclusivas para quienes ya son profes.
Sí. Nos avalan Yoga Alliance India y World Yoga Federation.
Sí, el material queda disponible en el Aula Virtual, pero es importante que estés en vivo.
Aconsejamos tener ya una práctica establecida. Si aún no la tenés y sos consciente de que este es un primer escalón de un largo recorrido, sos bienvenid@.
Claro que sí. Toda la comunidad hispanohablante es bienvenida.
Blog de Maas Yoga
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Libro Maas Yoga
Descubrí los secretos de la salud espinal con el libro del Lic. Aníbal P. Scharovsky. Una guía completa basada en años de investigación y práctica clínica.
Preventa disponible en la tienda de Maas Yoga.
Contacto
Email: maasyoga@gmail.com
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