Incluye
Coordiná por mail (maasyoga@gmail.com) o WhatsApp para acercarte a pagar antes de una clase.
A tu ritmo. Empezás cuando quieras. Acceso perpetuo.
Utilizamos cookies propias y de terceros para el funcionamiento del sitio y, con tu consentimiento, con fines analíticos. Política de cookies
Un entrenamiento seguro y progresivo para fortalecer la musculatura que protege la columna, evitando agravamientos y nuevos episodios de dolor. Combina evidencia científica en rehabilitación con la pedagogía del Yoga. Inicia desde ejercicios simples hasta movimientos avanzados, guiándote paso a paso para ganar estabilidad, firmeza y confianza en tu columna.
Descripción
Una hernia de disco disminuye la resistencia de nuestra columna y nos puede traer dolores y otros problemas más graves.
Los abdominales que aprendimos en la escuela o el gimnasio no son siempre adecuados o seguros para nuestra columna. Abdominales para hernias de disco te va a enseñar a fortalecer en modo preciso y seguro a los músculos que protegen a tu columna de agravamientos y nuevos episodios de dolor.
Combinamos la más actualizada evidencia científica en rehabilitación y la fluidez y pedagogía del Yoga para que puedas aprender a cuidar tu columna en tu casa con seguridad.
Este curso te acompaña desde el abdominal más simple hasta ejercicios más complejos y avanzados. Es una clase con progresiones que vas a tardar hasta lograr hacerla completa. A medida que progreses vas a sentir mayor estabilidad y firmeza en tu columna vertebral.
Bienvenido.
Aula virtual
Escuela de Movimiento
Aprendé cómo sentarte y ejercicios muy simples que podés realizar en tu trabajo o en tu casa sin dejar de hacer lo que hacés.
Ideal para aquellos que sufren de dolor cervical, cefaleas, molestias por hernias de disco, artrosis, etc. y desean aprender a aliviar y prevenir dolores.
Ideal para personas con Dolor de cintura, ciatalgia, hernias de disco, artrosis, sacroileítis, rigidez lumbar, dificultad/dolor al cambiar de posición, etc.
Consulta
Reservá un Meet y resolvemos todo lo que necesites antes de inscribirte: contenidos, modalidad, ritmo de cursada.
RELACIONADOS
Comunidad
Antes de empezar
Se requiere puntualidad: llegar entre 5 y 15 minutos antes. No se aceptan alumnos una vez iniciada la clase.
Se aceptan cancelaciones con 12 hs de aviso.
Informá antes de la clase tu condición física. Si estás embarazada, avisanos: nuestras clases regulares no son aptas.
Traé toalla pequeña. Prestamos mat, pero recomendamos traer la tuya.
Apagá celulares y alarmas durante la clase. La práctica se realiza en respetuoso silencio.
Usá ropa cómoda que no dificulte la respiración, la circulación ni la digestión.
Las prendas en las que se pueda ver el cuerpo claramente permiten al profesor corregir posturas.
Evitá camisas con botones, pantalones de telas duras y relojes durante la clase.
Se trabaja con pies descalzos, sin medias.
Nuestros talleres, cursos y formaciones están orientados a profes que quieran profundizar y a tod@s l@s practicantes que deseen ahondar en su práctica personal.
Para info e inscripciones escribinos desde el formulario de contacto al final de esta página, o por los canales de Maas Yoga.
En el barrio de Belgrano en Buenos Aires, cerca de av. Cabildo y Federico Lacroze, la dirección exacta se pasa al momento de reservar la clase.
A través de Zoom. Todas nuestras clases quedan grabadas.
Podés abonar en efectivo en la escuela (con descuento), Mercado Pago, transferencia o depósito bancario, o vía PayPal.
Reservá desde Practicar en este sitio: elegí horarios y aranceles según tu abono.
Sí. No tenés que elegir una sola sede: podés combinar horarios y profes. Con tu abono tenés acceso a la agenda y armás tu propia práctica.
Cada persona es única: la mejor manera es probar. Nuestro sistema de abonos y sedes te da esa posibilidad.
Si preferís empezar más suave, tenés opciones como Yogaterapia, Hatha y estilos más pausados. No dividimos por niveles rígidos: la práctica es personal, con la guía del profe.
Las ausencias sin cancelación previa (12 hs) no permiten recuperación.
Las clases canceladas con 12 hs de antelación, y las perdidas por feriados, pueden recuperarse dentro del mes.
No. La puntualidad es fundamental. Las puertas abren 15 minutos antes y se cierran al inicio de la clase, sin excepciones.
Durante la práctica
Respirar siempre por la nariz.
Evitar comer de 2 a 3 horas antes.
Practicar Ahimsa (no violencia): no forzar el cuerpo, respetar los propios límites.
Evitar la competencia con los demás y con uno mismo.
Entrar y salir de las posturas lentamente, observando el cuerpo.
Una vez en la sala, practicar silencio y aprovechar la preparación para conectar.
Al terminar, no perturbar el estado de bienestar en el que se encuentran.
Formaciones
Claro que sí. Varios de nuestros profesorados están pensados especialmente para quienes ya son profesores.
Podés cursar nuestro profesorado de primer año, apto como primera formación.
La duración típica es de 10 meses. También hay opciones intensivas de menor duración, exclusivas para quienes ya son profes.
Sí. Nos avalan Yoga Alliance India y World Yoga Federation.
Sí, el material queda disponible en el Aula Virtual, pero es importante que estés en vivo.
Aconsejamos tener ya una práctica establecida. Si aún no la tenés y sos consciente de que este es un primer escalón de un largo recorrido, sos bienvenid@.
Claro que sí. Toda la comunidad hispanohablante es bienvenida.
Blog de Maas Yoga
Lic. Anibal P Scharovsky Fisioterapeuta y Osteópata Director Formación en Yogaterapia de Maas Yoga Ex Director del Postgrado en Columna Vertebral de la Univ. de Buenos Aires (UBA)...
“El movimiento se demuestra andando”
"Cuando el tono muscular no es el correcto, los músculos desafinan" La contracción muscular es un pequeño milagro que pasa dentro nuestro todo el tiempo.
El Yoga es peligroso si tenes escoliosis? El Yoga lo cura? El Lic. Anibal Scharovsky analiza los mitos del Yoga y la Escoliosis
El Yoga es peligroso si tenes escoliosis? El Yoga lo cura? El Lic. Anibal Scharovsky analiza los mitos del Yoga y la Escoliosis
El séptimo chakra Sahasrara se ubica en la coronilla. Es el centro de la sabiduría y la espiritualidad. Conocé más sobre el chakra Sahasrara en esta nota.
El sexto chakra es Anja. Se vincula con la visión de nuestro tercer ojo que aporta la capacidad de ver lo invisible y conocer lo desconocido. Para abrirlo..
El quinto chakra es Vishuda. Se vincula con la palabra y el elemento éter el cual inicia el proceso de manifestación. Conocé sus cualidades e importancia
Libro Maas Yoga
Descubrí los secretos de la salud espinal con el libro del Lic. Aníbal P. Scharovsky. Una guía completa basada en años de investigación y práctica clínica.
Preventa disponible en la tienda de Maas Yoga.
Contacto
Email: maasyoga@gmail.com
WhatsApp: +54 9 11 3481-7777
Belgrano: 3 de Febrero y Av. Federico Lacroze
Ciudad de Buenos Aires, Argentina.
