Descripción
Somatic Yoga
VOLVER A CASA, VOLVER AL CUERPO
Somatic Yoga nace de la alquimia entre el movimiento somático y la milenaria tradición del Yoga (unión mente-cuerpo-espíritu). El objetivo de esta experiencia es ayudar a la integración y transformación del ser a través del movimiento y la sensibilización de la autopercepción. Por medio de movimientos suaves, fluidos y simples, se busca llevar la percepción a lo más micro, poniendo el foco en sentir y habitar con conciencia observadora las sensaciones corporales, emociones o memorias que puedan surgir.
Lo simple nos da la posibilidad de observar los propios mecanismos. La forma en que movemos nuestro cuerpo está estrechamente relacionada con la forma en la que nos movemos en la vida. Crear espacio para bajar el ritmo y contemplar lo blando, las fuerzas y las pausas, nos regala la posibilidad de elegir pararnos desde lugares diferentes. La experiencia es completamente subjetiva y cada persona hace su propio viaje.
“El cuerpo es la orilla en el océano del ser”
-Sufi (anonimo)
Te espero para acompañarte en esta exploración.
♂️DIRIGIDO A: Estudiantes y profesores de Yoga, terapeutas, coaches y a cualquier persona curiosa. No se precisan conocimientos previos ni experiencia.
¿Qué es Somatic Yoga?
Es una práctica que se centra en la idea de que tu cuerpo alberga memorias, sensaciones y experiencias que pueden producir tensión, fijación. A través de Somatic Yoga buscamos brindar un espacio sensible para poder concientizar, procesar y recalibrar estas memorias. El proceso es casi homeopático, a cuenta gotas, para no abrumar el sistema nervioso, y así restaurar su fluidez. De esta forma podrás generar nuevos repertorios en tu vida, que te conduzcan hacia nuevos escenarios posibles.
«Lo que la mente no recuerda el cuerpo sigue expresando”
Bessel van der kolk.
Cómo es el taller?
Se divide en dos partes. En la primer parte habrá una muy breve introducción con conceptos básicos acerca de qué buscamos con el movimiento somático y algunas sugerencias para navegar en la experiencia. Luego nos sumergimos en la exploración hacia adentro de los movimientos somáticos en la colchoneta. De forma lenta y suave, iremos bajando el ritmo para abrir la escucha y que tu cuerpo te cuente su historia. En la segunda parte, activamos más la fuerza y el tono muscular, trayendo posturas de yoga dinámico y fluido.
Finalizaremos con un Savasana acompañado de una armonización con cuencos y una breve ronda para compartir sensaciones, dudas y comentarios.
¿Qué frutos puedes recoger de ésta experiencia?
- Mejora tu conciencia corporal
- Relaja tus tensiones
- Aumenta tu flujo de energía vital
- Profundiza el vínculo con tu cuerpo, mejorando la escucha
- Hace crecer la confianza en tu intuición y en el respeto de los límites de tu cuerpo
- Cultiva una actitud de compasión hacia tu cuerpo y sus procesos
