Descripción
Taller de Armado de Clases
CON PAULA RODRIGUEZ
En este taller exploraremos cómo estructurar y diseñar una clase de yoga que no solo sea efectiva, sino también segura y enriquecedora para los practicantes.
El objetivo es aprender cómo conectar posturas, técnicas de respiración y meditación de manera coherente, creando una experiencia fluida y adaptada a las necesidades de tus alumnos.
Temas a cubrir:
1. Fundamentos de la secuenciación:
– Importancia de la preparación adecuada.
– Consideraciones de calentamiento y enfriamiento.
2. Diseño de una clase equilibrada:
– Elección de posturas que trabajen diferentes partes del cuerpo.
– Incorporación de alineación y ajustes para prevenir lesiones.
3. Adaptación según el nivel de los alumnos:
– Modificaciones y herramientas para principiantes.
– Progresiones para practicantes intermedios y avanzados.
4. Integración de la respiración (Pranayama):
– Técnicas de respiración para estimular la energía o facilitar la relajación.
– cómo guiar a los estudiantes a través de la respiración consciente durante la práctica.
5. Introducción a la meditación y el cierre (Savasana):
– La importancia de la meditación en la práctica de yoga.
– Técnicas para un cierre efectivo y beneficioso.
