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Yoga desde Cero

Yoga desde Cero

🧘‍♀️ YOGA DESDE CERO🧘‍♂️
👉Con Maru Falcon y Sofi Aufranc
🗓 27 de Noviembre
🕰  15:00 a 18:00 Hs
Inversion: $2000
📍 Sede Belgrano

Abonar curso

 

Si nunca hiciste yoga y siempre estás con ganas de empezar pero no sabes por donde , o si ya empezaste hace poco y queres conocer más , te invitamos a este hermoso curso de Yoga inicial,compartiendo en forma sencilla y profunda las herramientas básicas para nuestra propia práctica o ser guia inicial para acompañar a otrx 😀.
🔅Este curso es para todxs con o sin experiencia.

Pensamos este taller con la idea de compartir y acercar un poquito más de esta práctica a quienes sientan la curiosidad.

Iniciaremos el taller repasando algunos conceptos: qué es yoga, cuál es su objetivo y por qué practicamos Hatha. Desde este acercamiento haremos una clase para principiantes, con el foco en explorar el cuerpo y reconocer el trabajo en core, caderas y cintura escapular. Vamos a practicar la búsqueda del equilibrio, trabajando entre la firmeza y la flexibilidad.

Además, veremos qué herramientas se pueden utilizar para acompañar la práctica: respiración, bandhas y uso de elementos para adaptar las posturas al cuerpo.

Algunas de las posturas que vamos a explorar, todas adaptadas para iniciantes:

  • Adho mukha
  • Virabhadrasana 1
  • Uttanasana
  • Tadasana
  • Paschimottanasana
  • Marichyasana
  • Upavishta Konasana
  • Badha Konasana
  • Ustrasana
  • Setu Bandhasana
  • Navasana

Por último, finalizaremos con ejercicios de pranayama y una relajación guiada para generar un espacio de observación luego de la práctica.

No es necesario ser atlético, ni elástico, ni “saber” nada para poder practicar, se trata de conectarnos con nuestra respiración, y de darnos un espacio para estar más presentes.

Vamos a repasar algunos conceptos básicos y a hacer una práctica tranquila. TODXS son bienvenidxs a “Yoga desde Cero”.

Si nunca hiciste yoga pero sentís curiosidad…

Si venís haciendo prácticas por zoom y querés profundizar…

Si tenés alguna patología o dolencia..

Sumate!, nos encantaría compartir este momento con vos!