Vinyasa es una secuencia de posturas sincronizando la respiración  con el movimiento

Practicando el sistema de vinyasa se produce un intenso calor interno que purifica los músculos y los órganos, eliminando toxinas indeseadas, con él también se mejora la circulación.

El equilibrio entre respiración se refleja también en la práctica, creando el equilibrio entre fuerza y flexibilidad, haciendo que la práctica que se convierta en una meditación en movimiento.

El Vinyasa Flow yoga tiene su origen en los Yoga Sutras de Patánjali que es el texto base de todos los estilos de yoga.

En los tiempos modernos fue el maestro de Yoga hindú Sri Krishnamacharya quien inició la difusión masiva de esta modalidad dinámica de yoga.
Hasta ese momento en Occidente era más conocida la forma pasiva tradicional de practicar las asanas o posturas de yoga. Krishnamacharya era originario del Sur de la India y la primera parte de su trabajo en yoga la realizó en la ciudad de Mysore en el estado de Karnataka. Es notorio también que en el Sur de la India están las principales Escuelas de Danza Védica en el estado de Tamil Nadú y a su vez el origen del Arte Marcial hindú Kalari Payattu fue en el estado de Kerala.
Es natural que al lado de la cuna de la danza y las artes marciales hindúes el yoga que se practique también sea guiado por el movimiento del cuerpo y la energía de la respiración como forma de armonizar la mente llevándola directo al estado de meditación.

• Yoga Sutras
• Bhagavad Gita
• Tantra – Chakras
• Budismo

Podes bajarte el programa completo!

ANATOMIA INICIAL

Programa:

• Introducción a la filosofía del Prana y del Pranayama : Pranayama Kosha – Prana – Prana Vayus – Nadis -Chakras – Pranayama
• Anatomia de la Respiración : Vías respiratorias – pulmones – músculos de la respiración – Fisiología de la Respiración . Fisiología de la Naríz
• Pranayama y dieta.
• Los cuatro aspectos del Pranayama: Pooraka – Rechaka -Antar Kumbhaka – Bahir Kumbhaka. Importancia de la retención Respiración Completa: el rol de la respiración completa en Yoga. Conciencia básica de la Respiración. Respiración Natural
• Respriracion Diafragmática –
• Respiracion  Intercostal –
• Respiracion Dorsal –
• Respiracion Torácica
• Shatkarma y Pranayama: purificación de los Nadis y Chakras para la retención del Prana. Shatkarmas: Nauli . Kaphalbati
• Nadi Shodhana Pranayama, Teoría y práctica
• Ujjayi Pranayama. Teoría y práctica
• Bhastrika Pranayama. Teoría y práctica.
• Sheetkari Pranayama. Teoría
• Bhramari Pranayama.
• Teoría Asanas, Mudras y Bandhas relevantes para el Pranayama.

¿A qué llamamos meditación?

En su acepción sánscrita, la meditación es entendida como bhavana, palabra que suele traducirse como familiarización.
¿Pero con qué nos familiarizamos?
Cada tradición espiritual suele dar diferentes respuestas a esta pregunta. Sin embargo es probable que la mayoría de ellas converja en un punto: indiferente del objeto con el cual pretendamos familiarizarnos, la práctica de la meditación nos pretende llevar de un estado mental fragmentado a otro enfocado. Es, pues, una práctica en la atención que requiere disciplina y esfuerzo sostenido, como nos lo recuerda el maestro Patanjali.

En este curso exploraremos algunas maneras y dispositivos en los cuales tradiciones como el Yoga o el Budismo, pretenden cultivar y refinar la atención de sus practicantes. Así mismo, exploraremos trasfondos de base que le dan sentido a la práctica contemplativa. Tocaremos sucintamente categorías filosóficas como impermanencia y no-ego que sirven de trasfondo a las prácticas. 

Ajustes llamamos a esas pequeñas o grandes adapataciones que hacemos en nuestras posturas para cuidar a nuestro cuerpo, hacernos un mimo o llegar a donde es imposible hacerlo solos, aprenderemos  como ajustar y ayudar  a nuestros a alumnos y que necesitamos hacer  en nuestra propia practica para avanzar con cuidado y sin lastimarnos  usando elementos como ladrillos cintos y mas

Nos basamos siempre en la Biomecanica que es la ciencia que estudia el movimiento y los cambios de posicion del cuerpo realizando un analisis funcional y estructural del sistema musculo-esquelÈtico y articular, ademas de observar los factores biologicos y mecanicos que afectan al movimiento humano.