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Prevención y cuidado de lesiones

Prevención y cuidado de lesiones

PREVENCION Y CUIDADO DE LESIONES
Lic. Anibal Scharovsky y Paula Rodriguez
Teorico – Practico
Presencial y Online
3 Encuentros
 Inversion: $ 6500 total del curso
Efectivo en la escuela: $6000
Por encuentro : $2500 / $2300

TERCER SABADO DE CADA MES 9 A 13:30HS – EMPIEZA EN OCTUBRE 2020 – 3 ENCUENTROS
Incluido en el Profesorado de Yoga Terapia – Puede cursarse por separado

  •         Alumnos hiperlaxos e hipercortos

Riesgos de lesión clásicos en alumnos rígidos. Adaptaciones indispensables para cuidarlos. Importancia de la respiración adecuada.

Sindrome de hiperlaxitud articular benigno o hipermovilidad benigno. Cómo detectarlos simplemente. Lesiones habituales en este tipo de alumnos. Tejidos en riesgo y a proteger.

Enfermedad de Ehlers Danlos y otras patologías del colágeno. Riesgos y cuidados.

Características particulares en su práctica. Riesgos, propioceptividad alterada y formas de abordaje.

Beneficios del Yoga en su práctica

  •          Osteoporosis y artrosis

¿Qué es? ¿Solo las mujeres mayores lo sufren?

¿Qué estudios debemos pedir que traigan en caso de duda? 

¿Qué riesgos pueden tener en una clase? 

¿Cómo cuidar su práctica?

¿Qué es? Diferencia con otras patología reumáticas. 

Manifestaciones clínicas clásicas.

Ciclo dolor-acortamiento-rigidez-artrosis-deformidad articular.

Beneficios del Yoga en su práctica

  •      Cadera

Repaso de la anatomía y biomecánica de la cadera.

Coxa vara y coxa valga. Relación con la articulación sacroilíaca.

Musculatura de la zona. Pelvitrocantéreos y Psoas ilíaco.

Artrosis de cadera. 

Patología de columna lumbar, visceral y otras que pueden dar dolor en la zona.

Beneficios del Yoga en la artrosis de cadera.

  •      Rodilla

Repaso de la anatomía y biomecánica de la rodilla.

Genu varo y genu valgo.

Relación con la articulación sacroilíaca, la cadera y el pie.

Musculatura de la zona. El cuádriceps y el recto anterior. Isquiotibiales, tríceps sural y aductores.

Artrosis de rodilla. Problemas meniscales. Rótula alta o fuera de eje.

Patología de columna lumbar, visceral y otras que pueden dar dolor en la zona.

Beneficios del Yoga en las patologías de rodilla.

  •        Tobillo y pie

Repaso de la anatomía y biomecánica del tobillo y pie.

Pie plano, pie cavo y trípode de apoyo. Varo y valgo.

Relación con la rodilla. Musculatura de la zona.

Esguinces y desgarros. Fascitis plantar

Patología de columna lumbar, visceral y otras que pueden dar dolor en la zona.

Beneficios del Yoga en las patologías de tobillo y pie.

  •            Práctica

Adaptación de asanas en patología de Miembros Inferiores:

Virasana

Badha Konasana 

Janu Sirsasana

Malasana 

Ustrasana 

  •           Hombro

Repaso de la anatomía y biomecánica de la hombro.

El manguito rotador. Musculatura estabilizadora.

Importancia de la columna cervical, omóplato y clavícula en la movilidad normal del hombro. Supraespinoso y otros conflictos habituales del hombro.

Patología de columna cervical, visceral y otras que pueden dar dolor en la zona.

Beneficios del Yoga.

  •         Codo, muñeca y mano

Repaso de la anatomía y biomecánica de codo, muñeca y mano.

Hiperlaxitud y codo, cuidados a tener.

Tunel carpiano e inpingement en muñeca.

Patología de columna lumbar y otras que pueden dar dolor en la zona.

Lesiones que pueden producirse en alumnos con mucha carga en antebrazos y muñeca o con una mala práctica.

Cuidados, adaptaciones y alternativas para las muñecas en Yoga.

  •        Práctica

Adaptación de asanas en patología de Miembros Superiores:

Pata de ave para las asanas con peso sobre las muñecas 

Uso de columpio para quitar peso de las muñecas en adho mukha svanasana 

Secuencia de aperturas de hombros y pecho 

  • Integración práctica de recursos aprendidos y series de movimientos para el abordaje del dolor y la postura.