Muchos alumnos llegan al Yoga desde el dolor y con limitaciones físicas que nos exigen como profesores. Conocer las patologías y limitaciones ósteo-articulares más habituales y haber estudiado y practicado las adaptaciones de cada caso; te permitirá ser más preciso y creativo en tus clases. Este curso se enfoca principalmente en el abordaje de la Columna Vertebral que es el motivo de consulta más habitual.

Aníbal y Paula, son los creadores de la Escuela de Movimiento y dirigen el Profesorado de Yogaterapia de Maas Yoga. Llevan más de 20 años trabajando juntos y uniendo campos como el Yoga, la Eutonía, el RPG, la Osteopatía y la Fisioterapia.

En este curso unen esos mundos y te cuentan los secretos de cada una de esas disciplinas para que tu clase de Yoga sea cada vez más efectiva en el abordaje del alumno con lesiones de espalda.

Programa de patologias de columna

Formación teórico-práctico en Columna Vertebral y Yoga

Repaso de la columna vertebral y su relación con la pelvis en la postura. Alteraciones en los distintos ejes. Cómo reacciona cada tejido y estructura ante los movimientos.
Distintos tejidos que pueden generar dolor en la columna vertebral. Dolor ligamentario, muscular y artrósico de la columna vertebral.Profundización de la mecánica discal ante los diferentes movimientos y requerimientos.
Patología discal: deshidratación, bulging, protrusiones y extrusiones. Hernias de disco. Clasificación e imágenes.
Dolor de columna en flexión y extensión. Qué nos cuentan nuestros alumnos en cada caso. Qué preguntar.
Concepto de banderas rojas, amarillas y verdes en dolor agudo y crónico. Qué posturas debemos evitar, cuáles es preciso adaptar y cuáles son las ideales para cada tipo de alumnos.
Cómo manejar la vuelta a una actividad y rangos de movimientos completos en alumnos que tuvieron una crisis o tienen dolor crónico

Práctica de los distintos asanas desde una mirada de Yogaterapia privilegiando la prevención de lesiones, el pasaje del dolor y el proceso de reeducación postural de nuestros alumnos

Programa teórico:

Columna lumbar, patología discal:

• Biomecánica de la columna de nuestros alumnos. Posición sentado, parado y desplazamientos habituales.
• Lesiones específicas de la columna lumbar
• Qué debemos preguntar y evaluar en una entrevista.
• Implicancias de las patologías discales en las actividades en extensión y flexión de la columna vertebral
• Banderas rojas, amarillas y verdes de acuerdo al tipo de dolor y/o lesiones que presenta cada alumno.
• Beneficios del Yoga en su práctica

Columna lumbar con aumento del dolor en flexión

Columna lumbar con aumento del dolor en extensión

• ¿Qué implica en la vida del alumno? ¿Qué relato nos trae a la clase?
• Inferencias que podemos hacer del relato de este alumno. ¿Qué debemos preguntar para comprender mejor su sintomatología?
• Profundización en la biomecánica de cada uno.
• ¿En qué posturas tenemos que tener cuidado?
• Banderas rojas, amarillas y verdes en la práctica con alumnos con dolor lumbar en flexión/extensión.
• Beneficios del Yoga en su práctica

Teoría del Core

• Teoría del Core y su importancia en la rehabilitación de la columna lumbar.
• Su relación y combinación con Mulabandha y uddiyana bandha.
• Cómo aplicarlos a la práctica del Core. Beneficios en la práctica.

Escoliosis

• ¿Qué es? Causas.
• Medición. Gravedad y manifestaciones acorde al sexo y la edad. Recomendaciones habituales y cuidados.
• Intervenciones conservadoras. Tratamientos existentes. Corsets.
• Intervenciones quirúrgicas.
• ¿Es el Yoga una intervención adecuada? ¿Qué objetivos podemos ponernos en un alumno con escoliosis? Mitos y verdades al respecto.

Columna lumbar rectificada e Hiperlordosis lumbar

• Biomecánica de la alteración postural. Imágenes.
• Comprensión del mecanismo de cada alteración, qué modifica en su capacidad de realizar asanas y qué riesgos podría tener.
• ¿Cómo ayudarlo en su proceso? ¿Qué debo cuidar en su práctica?
• Beneficios del Yoga en su práctica

Columna dorsal rectificada e Hipercifosis dorsal

El Yoga y la “corrección postural”

• Biomecánica de la alteración postural. Imágenes.
• Implicancias posturales en la actualidad. Modelos estéticos actuales. Postura y movimiento.
• Qué es la “cifosis horizontal”
• Comprensión del mecanismo de cada alteración, qué modifica en su capacidad de realizar asanas y qué riesgos podría tener.
• ¿Cómo ayudarlo en su proceso? ¿Qué debo cuidar en su práctica?
• Beneficios del Yoga en su práctica

Columna cervical

• Antepulsión
• Rectificación e inversión cervical
• Dolor local e irradiado de origen cervical
• Las invertidas y el cuello…
• ¿Qué está pasando en su columna? ¿Qué riesgos plantea en la práctica este alumno? ¿Qué pasa con sus tejidos?
• ¿En qué posturas tenemos que tener cuidado? ¿Cómo adaptarlas?
• ¿Cuáles serán seguras y cuáles las de elección?
• Banderas rojas, amarillas y verdes en la práctica con alumnos con rectificación cervical.
• Debate sobre el Yoga y el cuello. ¿Todas las posturas son para todos?
• Beneficios del Yoga en su práctica

Programa práctico:

Pasaje del dolor

• Qué es el pasaje del dolor.
• Cómo abordar a nuestros alumnos si llegan doloridos a nuestra clase.
• Recursos de la Eutonía y otras disciplinas para poder aliviarlo y que entre en la clase.
• Primeros auxilios para el dolor agudo en clase.
• Primeros auxilios para enseñarles en sus casas.

Pasaje del dolor con elementos

• Micromovimientos y concientización de las zonas afectadas
• Distintos elementos, cañas de bambú, pelotitas de tenis y otros.
• Pasaje del dolor lumbar con cañas de bambú.
• Pasaje del dolor ciático con pelotitas de tenis
• Pasaje del dolor dorsal con cañas de bambú
• Pasaje del dolor dorsal con pelotitas de tenis
• Pasaje del dolor cervical con pelotitas de tenis

Mulabandha y uddiyana bandha

• Trabajo de concientización y secuencia de abdominales con conciencia de bandhas
• Integración con teoría y práctica del Core.

Adaptación de Asanas según la patología.

• Formas de adaptación posibles.
• Dosificación de intensidades y tiempos de cada postura.
• Instrucciones al alumno.
• Aplicación del concepto de banderas rojas, amarillas y verdes a cualquier clase y alumno

Principales Asanas a adaptar en nuestras clases

Se podrán analizar y estudiar otras acorde al pedido de los participantes de la formación, la siguiente lista es orientativa:

• Adho Mukha Svanasana
• Adho Mukha Swastikasana:
• Adho Mukha Virasana:
• Ardha Uttanasana
• Baddha Konasana
• Bhujangasana
• Dandasana
• Halasana
• Kapotasana
• Karnapidasana
• Parsvottanasana
• Paschimottanasana
• Prasarita Padottanasana
• Sarvangasana
• Setu bandhasana
• Sirsasana
• Supta baddha konasana
• Upavistha Konasana
• Urdha Mukha Svanasana
• Urdhva dhanurasana
• Ustrasana
• Utkatasana
• Uttanasana
• Viparita karani
• Virabhadrasana I
• Virabhadrasana II