Yoga en la Empresa

 

La práctica del Yoga invita a una pausa en medio de la rutina cotidiana, el momento de aflojarse la corbata, relajarse y descansar, y así lograr reducir el nivel de estrés, mejorar la concentración y ayudar a tomar decisiones.

 

empresaLa práctica continua permite reducir los niveles de cansancio y estrés, lo que se refleja en el aumento de la productividad.

Las personas activas dedican aproximadamente 10 a 12 horas por día al trabajo de manera directa o indirecta. Por eso es fundamental que ese tiempo sea placentero, ya que el ser humano sólo es capaz de rendir el 100% de su potencial si se siente cómodo en un ambiente que lo gratifique.El estrés distorsiona enormemente la toma de decisiones y anula estas cualidades del ser humano. En ese sentido, el Yoga ayuda a volver a alinearse para tomar una posición frente a los problemas.

A través del Yoga, las personas empiezan a tomar conciencia de que una mejor calidad de vida es posible, tanto en la empresa como en su entorno familiar y social.

¿Por qué esta filosofía milenaria entra hoy con tanta fuerza en el ámbito corporativo?

El Yoga es una filosofía de vida que tiene como meta llevar al practicante a un estado de ampliación y desarrollo de todas sus capacidades.

Es unión del cuerpo y el alma, integración del individuo con el cosmos, expansión de la conciencia individual.

El objetivo es lograr que el empleado pueda sentirse mejor en su entorno laboral y personal y así lograr una mejor calidad de vida.

Beneficios del yoga
  • Elimina tensiones
  • Reduce el estrés
  • Aumenta la flexibilidad articular y elasticidad muscular
  • Aumenta la capacidad pulmonar
  • Combate el insomnio
  • Aumenta la capacidad inmunológica
  • Mejora el rendimiento intelectual y laboral
  • Aumenta la capacidad de organización
  • Mejora el manejo de situaciones de estrés y ansiedad

Beneficios
para la empresa

  • Genera un ambiente laboral más armónico
  • Motiva a los empleados a trabajar más distendidos y de buen humor
  • Se reduce el índice de ausentismo
  • Al aumentar las capacidades individuales, la empresa como un todo refleja esta evolución a gran escala

 

PROGRAMA: Yoga en la empresa

 

Todos podemos practicar Yoga…

Maas Yoga ofrece clases grupales con profesores certificados, de 60 minutos de duración, realizadas en el mismo lugar de trabajo.
  • Prácticamente no existen contraindicaciones.
  • El alumno deberá informar al instructor sobre cualquier afección física para tomar las precauciones necesarias.

 

Cada clase consta de:

Ejercicios de respiración
Posturas de flexibilidad, fuerza, equilibrio, concentración
Relajación

Horarios recomendados:
  • a primera hora de la mañana, antes del comienzo de actividades.
  • durante el recreo de almuerzo
  • una vez finalizada la jornada laboral
a saber…
  • Cada practicante ocupa un espacio de 1,80 x 1,40 mts.
  • La práctica se realiza sobre un mat (colchoneta) que provee Maas Yoga.
  • Usar ropa cómoda que no dificulte la respiración ni la circulación.
Frecuencia mínima recomendable: 2 veces por semana.