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Estilos de Yoga – Por donde empezar?

Estilos de Yoga – Por donde empezar?

Muchos creen que hay que ser extremadamente flexible, pero al contrario la idea es ir recuperandola de a poco, con paciencia y constancia, las clases mas tranquilas son las de Yoga Terapia y Hatha , pero no por eso no podes empezar por las otras, si no tenes niguna lesion o dolor y no pretendes hacer todo a la perfeccion y tenerte paciencia, podrias venir a casi todas nuestras clases y combinarlas como vayas sintiendo y necesitando

El Yoga como ciencia, arte y filosofÌa de vida se divide en diferentes estilos compuestos por diversas tecnicas de yoga.  Todo lo que abarca lo fisico ( asana ) se llama Hatha Yoga y dentro del mismo tenemos distintos estilos, en todos ellos trabajamos en la flexibilidad y salud de la columna y de todo nuestro cuerpo.

Una vez en clase, nuestros profesores pueden aportar o recomendar distintas practicas.

AquÌ te explicamos brevemente en que consiste cada estilo para que puedas elegir la pr·ctica que consideres m·s adecuada…

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow es un sistema de yoga dinamico donde se practican las asanas en secuencias fluidas al ritmo de la respiración, con la mente focalizada en puntos claves del cuerpo y la energía. Es una practica intensa que integra los principios fundamentales de los siguientes estilos de yoga:
Iyengar: precision, alineación ,seguridad y sutileza.
Ashtanga: continuidad e intensidad, fortaleciendo y dando elasticidad al cuerpo fÌsico.
Hatha Yoga: concentración e internalizacion.

Ashtanga Vinyasa

Es un serie diseñada donde se entrelazan Asanas (posturas) por medio del vinyasa (medio saludo al sol) sosteniendo una respiración constante y fluida (ujjai) y la mirada en puntos específicos (drhisti) dando mayor concentración a esta práctica intensa

Las posturas de esta disciplina exigen fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Estas cualidades llegan gradualmente con la práctica regular durante un período sostenido siguiendo en orden la secuencia de la serie.
Hay posturas alternativas para las más complicadas. Proceda con cuidado sin sobre esfuerzo y evitará lesiones.
Mysore es el método tradicional de enseñanza del Ashtanga Yoga a través de la práctica personal, donde el estudiante aprende la serie gradualmente a su propio ritmo.
El instructor enseña Asana por Asana respetando los ritmos de cada uno de los alumnos y asistiendo particularmente.
Esta forma de enseñar permite al alumno a aprender la serie ganando independencia y confianza en su Sadhana ( practica espiritual) haciéndola propia.

Yoga Terapia

Derivada de la tradición yóguica de Patanjali y del sistema de salud Ayurveda se refiere a la adaptación y aplicación de las técnicas y prácticas del Yoga con el objetivo de ayudar a que el individuo tome conciencia de los retos que presenta su salud en cualquier nivel de su condición y reduzca los síntomas, restablezca el equilibrio, incremente su vitalidad, y mejore su actitud, es la faceta de la “Antigua ciencia” del Yoga que centra su atención en la salud y bienestar de todos los niveles de la persona: físico, psicológico y espiritual.

La Yogaterapia son un conjunto de técnicas de yoga que se utilizan como medio de sanción teniendo como fin la salud espiritual del individuo, precisamente en el campo que la medicina, la psicológica y fisioterapia, siendo una disciplina complementaria de éstas y nunca alternativa.

La Yogaterapia se enfoca en el Yoga como método o camino de curación que proporciona equilibrio al cuerpo y a la mente a través de una comprensión empírica de la principal intención del Yoga: el despertar del Espíritu, nuestra naturaleza esencial. Son clases tranquilas donde se trabaja con elementos.

Hatha Yoga Dinamico

Orientado a aquellos que prefieren clases mas tranquilas, pero no por ello menos intensas. Este estilo de basa en la practica de asanas (posturas de yoga) que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, acompañados siempre de la respiración y la concentración que nos lleva a nuestro objetivo de equilibrar cuerpo, mente y alma.

Biomecánica y alineación

Es una clase intensa dentro del profesorado ( podes tomarla si gustas aunque no lo curses) en la que uno toma conciencia del entendimiento y cuidado del cuerpo: que músculos y huesos usamos, que movimientos estamos haciendo.
La Biomecánica es la ciencia que estudia el movimiento y los cambios de posición del cuerpo realizando un análisis funcional y estructural del sistema musculo-esquelÈtico y articular, ademas de observar los factores biológicos y mecánicos que afectan al movimiento humano.

Yoga Fit

Es una clase dinámica de energía fuerte y desafiante, donde se fusionan técnicas de fitness (cómo flexiones de brazos y abdominales) con las posturas de Yoga, dando como resultado un cuerpo fuerte y resistente y a su vez flexible y armonioso.
YOGAFIT hace enfoque en la fluidez del movimiento acompasado al ritmo de la respiración y la música, así como también mucho hincapié en la alineación para cuidar el cuerpo y reeducarlo con paciencia y amor.
Mediante el coaching motivacional y espiritual aprenderás a derribar todas esas barreras que te dicen “no podes”, “no sos capaz”; “no naciste para esto”; promoviendo trascender tus limites y encontrar tu mejor versión.