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Prevención y cuidado de lesiones

Prevención y cuidado de lesiones

PREVENCION Y CUIDADO DE LESIONES
Lic. Anibal Scharovsky y Paula Rodriguez
Teorico – Practico
– Inversion: $3300 el total del curso
Efectivo en la escuela: %10 descuento

TERCER SABADO DE CADA MES 9 A 13:30HS – EMPIEZA EN NOVIEMBRE 2019 – 2 ENCUENTROS
Incluido en el Profesorado de Yoga Terapia – Puede cursarse por separado

Patología de Miembros y abordaje de las alteraciones posturales desde el Yoga.

Adaptación de Asanas para cada patología.

 1º encuentro:

Teoría:

Cadera:

  • Repaso de la anatomía y biomecánica de la cadera.
  • Coxa vara y coxa valga.
  • Relación con la articulación sacroilíaca.
  • Musculatura de la zona. Pelvitrocantéreos y Psoas ilíaco.
  • Artrosis de cadera. Distintos grados.
  • Patología de columna lumbar, visceral y otras que pueden dar dolor en la zona.
  • Beneficios del Yoga en la artrosis de cadera.

Rodilla:

  • Repaso de la anatomía y biomecánica de la rodilla.
  • Genu varo y genu valgo.
  • Relación con la articulación sacroilíaca, la cadera y el pie.
  • Musculatura de la zona. El cuádriceps y el recto anterior. Isquiotibiales, tríceps sural y aductores.
  • Artrosis de rodilla. Problemas meniscales. Rótula alta o fuera de eje.
  • Patología de columna lumbar, visceral y otras que pueden dar dolor en la zona.
  • Beneficios del Yoga en las patologías de rodilla.

 Tobillo y pie:

  • Repaso de la anatomía y biomecánica del tobillo y pie.
  • Pie plano, pie cavo y trípode de apoyo. Varo y valgo.
  • Relación con la rodilla. Musculatura de la zona.
  • Esguinces y desgarros. Fascitis plantar
  • Patología de columna lumbar, visceral y otras que pueden dar dolor en la zona.
  • Beneficios del Yoga en las patologías de tobillo y pie.

Práctica:

Adaptación de asanas en patología de Miembros Inferiores:

  • Virasana
  • Badha Konasana
  • Janu Sirsasana
  • Malasana
  • Ustrasana

2º encuentro:

Teoría:

Hombro:

  • Repaso de la anatomía y biomecánica de la hombro.
  • El manguito rotador. Musculatura estabilizadora.
  • Importancia de la columna cervical, omóplato y clavícula en la movilidad normal del hombro.
  • Supraespinoso y otros conflictos habituales del hombro.
  • Patología de columna cervical, visceral y otras que pueden dar dolor en la zona.
  • Beneficios del Yoga.

Codo:

  • Repaso de la anatomía y biomecánica del codo.
  • Alumnos hiperlaxos y el codo. Cuidados básicos

Muñeca y mano:

  • Repaso de la anatomía y biomecánica de muñeca y mano.
  • Tunel carpiano e inpingement en muñeca.
  • Patología de columna lumbar y otras que pueden dar dolor en la zona.
  • Lesiones que pueden producirse en alumnos con mucha carga en antebrazos y muñeca o con una mala práctica.
  • Cuidados, adaptaciones y alternativas para las muñecas en Yoga.

Práctica:

Adaptación de asanas en patología de Miembros Superiores:

  • Pata de ave para las asanas con peso sobre las muñecas
  • Uso de columpio para quitar peso de las muñecas en adho mukha svanasana
  • Secuencia de aperturas de hombros y pecho

 

 

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