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Asanas-Posturas

Beneficios de la practica

Cuando la anatomía y la fisiología se vuelven saludables, la mente permanece bajo completo control.
La práctica del yoga ayuda a la liberación de pensamientos y emociones negativas, desarrollando fuerza de voluntad y confianza en uno mismo. Ayuda a centrarnos y apreciar la inteligencia, ver el ego, controlar la inestabilidad mental.

EL YOGA TRABAJA SOBRE LOS CHAKRAS,
CENTROS DE ENERGÍA LOCALIZADOS EN DETERMINADAS PARTES DEL CUERPO.

Trabajando sobre esos centros, lo que hacemos es armonizar la zona y permitir que la energía circule, fluya.
El Yoga ayuda a mantener sanos los
órganos y mejorar las funciones del cuerpo:
  • circulación sanguínea
  • respiración
  • digestión
  • eliminación
  • reproducción

Otros Bellos beneficios!

1- Compasión“Nuestra tarea es liberarnos… ampliando nuestro círculo de compasión para incluir a todas las criaturas vivientes y toda la naturaleza y su belleza. “ Albert Einstein¿Quién hubiera pensado que una práctica física pudiera ayudarme a sentir compasión y comprensión por mí y por las personas que me rodean? La filosofía del yoga nos dice que todos somos uno, pero la experiencia de sentir en una clase tantos cuerpos en movimiento, sentir la respiración del resto de la clase en tu mismo tiempo, sentir esa armonía… esa experiencia, es lo que me ha hecho realmente comprender el significado de que somos uno con el universo. La compasión es una respuesta que damos de forma espontánea con el corazón en la mano. Es sentir los problemas de otras personas como propios y ofrecer algún tipo de asistencia, es amar, servir, dar.En las clases de yoga me he dado cuenta de que todos hacemos las cosas en la vida lo mejor que podemos. Y me ha resultado liberador el saber y experimentar que con nuestros pequeños actos podemos repartir felicidad. Como dijo la Madre Teresa de Calcuta: “No podemos hacer grandes cosas en la Tierra, solo podemos hacer pequeñas cosas con gran amor.”

2- Alimentación consciente“Tu cuerpo es precioso. Es tu medio para despertar. Trátalo con cuidado.” BudaLlevo unos años intentando que lo que como sea sano, incluso antes de retomar la práctica del yoga. Pero no fue hasta que volví a practicarlo, que he sido realmente consciente de mi alimentación. No se trata de contar calorías, se trata más bien en ser consciente de cómo afecta en mi cuerpo cada alimento que ingiero. Observo el efecto que hace en mi organismo los alimentos que consumo, evitando así los que me son perjudiciales. Se trata de ver qué cómo y de dónde sale lo que como.¡Esto no quita que alguna vez me tome un helado! Pero gracias a la práctica del yoga, esto es un gusto que hago ocasionalmente, en vez de un hábito diario.Los beneficios de una alimentación sana se hacen notar. ¡Experiméntalos por ti misma!

3- Fuerza“El yoga nos da la fuerza necesaria para mirar la vida de frente.” B.K.S. IyengarPero no, no se trata de esta fuerza, ¡aunque también es cierto lo que dice el maestro Iyengar!Me sorprendió muchísimo cuando pasados unos meses, caí en la cuenta de la fuerza física que he adquirido con la práctica del yoga. Hay ejercicios que requieren de mucha práctica, pero también hay un componente grande de desarrollar la fuerza necesaria para hacerlo. Mientras pasaba el tiempo, me daba cuenta de que no solo me hacía más flexible ¡sino también más fuerte! Mis músculos se han ido definiendo y cada vez tengo más resistencia y fuerza para realizar las posturas difíciles.

4- Confianza“Cree en ti mismo. Ten fe en tus habilidades. Sin una humilde pero razonable seguridad en tus poderes no podrás ser exitoso o feliz.” Norman Vincent PealeUna cosa es que alguien te diga que puedes hacer cualquier cosa que te propongas, y otra que lo experimentes por ti misma. Se necesita fuerza y determinación para sostener todo el peso de tu cuerpo sobre tus manos, y se necesita tiempo. Pero una vez que lo has experimentado, realmente la sensación es de que puedes lograr todo lo que te propongas.Además, aprendes a aceptarte, y a ver belleza en lugares donde antes no la encontrabas. ¡Esto ha sido también un gran impulso de confianza para mí!

5- Mejores relaciones“Te ofrezco la paz. Te ofrezco mucho amor. Te ofrezco la amistad. Puedo ver tu belleza. Oigo tu necesidad. Siento tus sentimientos. Mi sabiduría fluye desde la fuente más alta. Saludo a ese origen en ti. Vamos a trabajar juntos. Por la unidad y la Paz.”Gandhi.¿Qué se obtiene con la mezcla de un poco de consciencia acrecentada, con una pizca de compasión, un poco más de confianza en una misma y otro tanto de positividad? Para mí el resultado ha sido poder relacionarme con la gente de una forma mucho más significativa. Obtienes una fuerte red de amigos, confidentes, colaboradores. De todos los beneficios que me ha traído el yoga, este es uno de los más valiosos.

Todas las personas pueden practicar Yoga.
Aún aquellas que tienen limitaciones de índole física, ya que con un trabajo supervisado y adaptado a esas limitaciones pueden beneficiarse enormemente de su práctica.
Pero además yoga no sólo son posturas, también se trabajan la mente y la respiración. Una persona con limitaciones físicas puede muy bien aprender a controlar las emociones y los pensamientos y por ende llevar una vida más relajada y con auto aceptación por su condición.
La práctica de yoga mejora la fuerza física: ciertas asanas fortalecen sistemáticamente diferentes órganos y moldean músculos del cuerpo.